早餐不将就,15分钟也能做出完美营养早餐

2019-11-08 21:40:14| 作者: Jiewa| 阅读量: 5913

摘要:   原标题:早餐不将就,15分钟也能做出完美营养早餐 “一天之计在于晨“,早餐,是美好一天的开始,很多人都表示自己超爱早餐,但现实却只是说说而已,每一个早晨都匆匆忙忙,出门时随手拿一片面包充饥,又或者走在路上随便买一个包子草草了事, ...

早餐不将就,15分钟也能做出完美营养早餐

原标题:早餐不将就,15分钟也能做出完美营养早餐

“一天之计在于晨“,早餐,是美好一天的开始,很多人都表示自己超爱早餐,但现实却只是说说而已,每一个早晨都匆匆忙忙,出门时随手拿一片面包充饥,又或者走在路上随便买一个包子草草了事,一早就开始将就生活。

中国营养学会营养大数据和健康分会权威发布

的《中国居民早餐饮食状况调查报告》也进一步印证了这一点:国民的早餐生活习惯存在严重问题。35%的调查对象不能做到天天吃早餐,超过一半调查对象的早餐摄入食物种类不足三种,膳食结构单一不均衡。

时间紧和早上没食欲

成为了早餐问题的主要影响因素!

但早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐的营养决定了一天的膳食质量。《报告》中也给出一些早餐建议:一份营养充足的早餐至少要包含上述四类食物中的三类,每隔一段时间更换早餐食谱,才能保证营养丰富。现在雀巢正在进行健康早餐体验官选拔,点击“阅读原文”上传你的营养菜谱,就有机会入选成为体验官,还有营养奖品相送~

(菜品图by 蓝纹乳酪)

如果你还不了解营养早餐搭配,却也想拥有这样一顿高质量早餐,别担心,已经有人帮你设计好啦!加入雀巢“15分钟健康早餐计划”,就能获得为你量身定制的多道营养早餐,美味又简单,学会之后,也能轻松享受健康早餐生活!

01 上班族女性健康早餐

早上在一片困顿中爬起床,上班族一定要先给自己来杯咖啡醒醒神~新升级雀巢微研磨咖啡1+2为你唤起一天的启动能量,一盘蔬菜沙拉含有丰富的纤维,美味健康,对于有减肥需求的女性很是适用。

02 高血压人群健康早餐

现代社会,老年人高血压已经变成了一种常见病,通过日常饮食控制高血压是最好的方法之一,早餐多吃蔬果补充身体所需,对高血压起到一定治疗作用,再冲一杯雀巢怡养金装2合1配方奶粉,高钙配方,还能维护老年人的骨骼健康。

03 中学生健康早餐

中学生的身体正处在体力,智力全面发展的时期,每天的饮食摄入必须满足身体所需,那一个营养均衡的早餐食谱必不可少,番茄鸡蛋三明治为一天的活动和学习提供能量,核桃蓝莓燕麦粥有助于增强记忆力,助力孩子学业!

不止这3种,雀巢“15分钟健康早餐计划”为包括小学生、成年男女和孕妈妈等在内的11种不同人群量身定制了154份健康早餐食谱,看图还不够?活动页面里还可免费领取达人亲授的7*15早餐食谱直播课程,跟着达人边看边做,15分钟健康早餐不是梦。

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大奖:雀巢AI音箱+搅拌器

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二等奖:雀巢幸善系列饮品+雀巢咖啡礼盒

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雀巢幸善系列健康饮品由雀巢研发中心荣誉呈现,玫瑰石榴植物饮品汇聚多种植物精粹,保留了原材料的风味和营养,入口回甘,香甜齿间。

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