女性养生:经期补血可吃甜品

2019-11-15 23:14:05| 作者: Jiewa| 阅读量: 2792

摘要:   在我们的身边,有很多的女性朋友们,并不知道如何正确的养生才是最好的,经期补血可吃甜品,那么应该如何吃呢?否则的话,会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢?就让我们一起来看一下具体的介绍。 ...

女性养生:经期补血可吃甜品

在我们的身边,有很多的女性朋友们,并不知道如何正确的养生才是最好的,经期补血可吃甜品,那么应该如何吃呢?否则的话,会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢?就让我们一起来看一下具体的介绍。

经期补血最常见的就是红糖姜水了,做法非常的简单还实用,用老姜50克,几枚无核枣,少许红糖,姜老姜洗干净用榨汁机榨汁,去渣取汁,三样一起煮沸,稍温热的时候喝下,能缓解经期血糖过低。另外建议月经过后可以选择食用人参煲鸡汤用来滋补身体,众所周知人参本身就是滋补的好东西,鸡肉也是,平常的时候这个汤就很有好处的,月经之后食用更加起到良好的效果。

期补血可多喝红枣黑木耳甜汤,少许黑木耳,红枣数十枚,先将黑木耳洗干净泡发,在泡发木耳的时间里可以把红枣洗干净去掉枣核,然后把发好的黑木耳和去核的红枣一起加水煮到水开,把渣滤掉,喝氺汁,平时月经量比较多的女人特别合适饮用。

经期补血可吃黑糯米补血粥,黑糯米、桂圆和红枣是补血良品,同时加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更棒了,需要黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖就好了另外小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环。另外人参片泡茶喝,月经之后选择比较好的人生片来泡茶可以起到很好的滋补效果,能让人快速的回复一些元气,对于女性而言,可以是整个人容光焕发。

最后,建议女性在经期要多吃一些含铁的食物,比如瘦肉,鱼,动物肝脏之类的,这些生物的活性比较大能够被吸收,虽然菠菜,豆类也含铁但是他的含量没有上面几种食物的高并且不容易吸收,经期也要注意荤素搭配着吃。

以上文字的介绍就是对于我们的女性朋友们来说既补血是不是可以吃甜品,或者是应该如何做,才能够给我们的身体带来非常好的帮助,使我们的身体更加的健康

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