女人养生最重要就是滋阴,最滋阴的食物大盘点

2019-11-15 21:11:05| 作者: Jiewa| 阅读量: 6798

摘要:   女人应该要重视身体养生保健的工作,女人养生平时应该要合理饮食,经常吃鸭肉可以起到清补的作用,并且比较适合阴虚体质的人群,经常吃猪肉皮可以提到滋阴润燥的作用,并且能够增强皮肤的弹性,可以排除皮肤内的有害物质,能够延缓皮肤的衰老速度,女人养生最重要的就是 ...

女人养生最重要就是滋阴,最滋阴的食物大盘点

女人应该要重视身体养生保健的工作,女人养生平时应该要合理饮食,经常吃鸭肉可以起到清补的作用,并且比较适合阴虚体质的人群,经常吃猪肉皮可以提到滋阴润燥的作用,并且能够增强皮肤的弹性,可以排除皮肤内的有害物质,能够延缓皮肤的衰老速度,女人养生最重要的就是滋阴。

鸭肉。是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是心情急躁易怒的患者最为适用。

猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对、神力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼。能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝。肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

桑葚。有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

枸杞。有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

女人养生最重要就是滋阴,女人尽量选择具有滋阴作用的食物,枸杞具有滋阴的作用,且具有补血的功效,经常吃这类食物对女人身体是有好处的,而且猪肉皮具有增强皮肤弹性的作用,可以起到开胃滋阴的功效,并且能够帮助治疗糖尿病和干燥症,可以有效改善结核病。

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