《大医生来了——节气养生》:仲春养心

2019-11-08 23:14:07| 作者: Jiewa| 阅读量: 8416

摘要:   养生先养心具体来讲,养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。《黄帝内经》有云:“心为五脏六腑之大主,主明则下安,主不明则十二官危。”我们每天要面对许多问题,开心的事有,不开心的事也有,这 ...

《大医生来了——节气养生》:仲春养心

养生先养心

具体来讲,养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。

《黄帝内经》有云:“心为五脏六腑之大主,主明则下安,主不明则十二官危。”

我们每天要面对许多问题,开心的事有,不开心的事也有,这些都会影响到我们的心情,一个人心情不好,就会心里堵得慌,睡不好吃不香。人体疾患多由体内气血不调、心理失衡所致。所以养心也是防止情绪起伏,甚至预防疾病发生的好办法。

心脏疾病我们比较常见的就是心梗,心梗的前兆就是会出现疲劳、心情不太好,感觉郁闷,高强度的劳作跟精神压力打压下还会容易出现胸闷、憋气的情况,并且伴随着出大汗。

春季容易上火,我们应该都听过一句话叫做急火攻心,火在中医来讲就是一股邪气,这股邪气是会严重伤身体的。

春季养心,最害怕的就是火,火也是有虚跟实之分的,虚火需要滋养,这样能慢慢消除,而实火的话就需要我们清火跟泻火了,这两种火的解决方法也是不一样的。

也就是说如果想要在春天养心,不仅要注意去火,预防上火,还要有辨别实火和虚火的能力。实火和虚火都能造成心脏的疾患。

哪些人群容易有实火

首先,胖的人容易有实火,爱吃咸爱吃腻的人也会有实火,还有就是好食烟酒的人,烟是热的上火的,抽烟喝酒的人舌苔是黄色厚腻的,第三种情况就是容易发生在心情抑郁的人身上,不舒畅的,另外一种就是精神压力过大又过度劳累的人。

以上几种情况的人是很容易发生实火的,实火烧心,容易出现心梗和心脏骤停,我们要注意预防,特别需要警惕。

春季养心有四忌

忌寒冷。春季昼夜温差大,寒意仍未退去,所以一定要注意保暖。寒冷会使人体血管收缩,血流量减少,心脏需要加大工作量才能满足机体的需求,对心脏不利。

忌用餐过饱。用餐过饱会导致肠胃蠕动增强,而心脏输血量就要增加,用以满足肠胃的蠕动,也不利于养心。

忌情绪反复无常。情绪的变化会使人体内肾上腺激素发生变化,从而导致心脏跳动速度发生改变,会影响心脏跳动频率,对心脏不利。

忌过劳。过度劳累会使心脏长时间处于高负荷工作状态,对心脏无任何益处。

春季饮食有妙招

春天人体肝气较旺,所以在饮食上应选择以清淡食物为主。

春季应多食用些果蔬,果蔬中含有丰富的维生素和矿物质,可补充人体必需的维生素,对心脏很有好处。

果蔬中可选择一些性平的食物,例如薏米、花生、莲子、核桃、菠菜等,可食用苹果、大枣等温性水果。春天饮食上无须过于油腻,也不要过于辛辣,烹饪可选择蒸、煮、凉拌、炒等方式,尽量保留食物中的营养成分。

来源:浙江之声·杨宸工作室

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